मांसपेशियों का निर्माण - विशेषज्ञों ने असंभव नतीजों दिखा दिए

इस पृष्ठ में सबसे लोकप्रिय उत्पादों की सूची है जो स्वस्थ शरीर बनाने में मदद करते हैं।

इस लेख का मुख्य लक्ष्य विभिन्न प्रकार के मांसपेशियों के निर्माण की खुराक के बारे में आपके लिए जानकारी प्रदान करना है। उत्पाद चुनते समय, सामग्री लेबल को ध्यान से पढ़ें और सुनिश्चित करें कि उत्पाद में कोई हानिकारक तत्व नहीं हैं, जैसे कैफीन, शराब या अन्य पदार्थ जो आपके शरीर में हार्मोन का उत्पादन और उपयोग करने की क्षमता को क्षीण कर सकते हैं। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि कई अलग-अलग सप्लिमेंट्स का एक ही प्रभाव हो सकता है अगर उनमें सही सामग्री हो। कुछ लोगों ने सुझाव दिया है कि आपको क्रिएटिन नहीं लेना चाहिए। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पूरक आपकी मांसपेशियों या चयापचय को बढ़ाता है। यदि आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो मैं निम्नलिखित उत्पादों के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं: कैफीन मैं आपके पूरक आहार में कैफीन लेने की सलाह नहीं देता क्योंकि यह इस तथ्य के कारण है कि यह आपको सुस्त बना सकता है और आपकी मांसपेशियों को कमजोर बना सकता है। मांसपेशियों के निर्माता आपकी मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करने के लिए क्रिएटिन लेते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि अधिक मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपके पूरक में पर्याप्त क्रिएटिन होता है। बहुत से लोग मांसपेशियों के द्रव्यमान को प्राप्त करने के लिए क्रिएटिन की खुराक लेने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ लोगों ने बताया है कि वे क्रिएटिन के साथ 10 से 15% अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं जो आपको अपने आहार से मिलता है।

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